Pranayama – arta respirației conștiente

Cu mult înainte ca termenul breathwork să devină popular, yoghinii explorau puterea respirației prin practica pranayama, o tradiție veche de peste 5.000 de ani, transmisă din generație în generație și descrisă în textele clasice ale yoga. Astăzi, multe dintre practicile moderne de lucru cu respirația își găsesc rădăcinile în această înțelepciune străveche. În tradiția yoghină, respirația nu este doar un proces fiziologic, ci expresia prana – energia vitală care animă întreaga viață. Prin pranayama învățăm să ne rafinăm relația cu această energie, folosind respirația ca pe un instrument de conștientizare, echilibru și transformare interioară.

În acest workshop vei experimenta tehnici tradiționale de pranayama, practicate de secole în yoga, într-o manieră sigură, progresivă și accesibilă. Vom explora felul în care respirația influențează corpul, sistemul nervos și starea mentală și vom crea împreună un spațiu de liniște, prezență și reconectare. Indiferent dacă practici yoga de ani de zile sau este prima ta întâlnire cu această tradiție, workshopul îți oferă ocazia de a descoperi unul dintre cele mai prețioase instrumente pe care yoga ni le-a lăsat moștenire.

Respirația este primul lucru pe care îl facem când venim pe lume și ultimul înainte de a pleca. Între aceste două momente se află întreaga noastră viață. Iar felul în care respirăm influențează felul în care trăim.

Alexandra Lăzărescu

Sunt Alexandra Lăzărescu, iar yoga face parte din viața mea de peste zece ani. De-a lungul acestui timp, practica a devenit pentru mine mult mai mult decât un exercițiu fizic – a devenit un mod de a mă cunoaște, de a mă înțelege și de a mă raporta la viață. Un moment definitoriu în parcursul meu a fost o călătorie de șase luni prin Asia, care m-a purtat până în Nepal. Acolo am avut șansa să studiez alături de maeștri yoga și să descopăr profunzimea acestei tradiții, experiență care m-a inspirat să-mi continui formarea în India.

În 2016 am obținut certificarea de instructor Yoga Alliance (200h RYT) la Parimukti Yoga School din Goa (India). De atunci, am continuat să aprofundez diferite ramuri ale practicii prin formări în yoga nidra, pranayama și soundhealing, ghidată de convingerea că yoga este o cale de autocunoaștere, echilibru interior și transformare. Interesul meu pentru conexiunea dintre corp și minte m-a condus și către programul Somawise al dr. Luke Sniewski, o abordare integrativă care îmbină yoga cu practicile somatice și cultivă capacitatea de a asculta înțelepciunea propriului corp. Această perspectivă completează firesc modul în care îmi ghidez cursanții, invitându-i să exploreze practica cu prezență, blândețe și curiozitate.

Data: 23.08.2026
Ora: 14:00 – 16:15
Loc: Hotel Aro Palace
Număr maxim de participanți: 55
Durata atelierului: 2 h 15 min