„Soundhealing Journey” - sesiune de relaxare cu boluri tibetane

În sesiunile de soundhealing ne folosim de sunetele produse prin lovirea bolurilor tibetane cu niște instrumente speciale (malete) pentru a relaxa corpul, a liniști mintea și a restabili echilibrul energetic. Atelierul propus va fi o călătorie sonoră ghidată. Frecvențele bogate ale bolurilor îi vor duce pe participanți într-o stare de calm profund, favorizând curgerea liberă a energiei și activând mecanismele naturale de regenerare și autoreglare. Pe tot parcursul sesiunii, participanții vor sta întinși pe spate, cu ochii închiși, permițând sunetului să-i poarte spre relaxare și liniște interioară.

Beneficii:

• Relaxare musculară – vibraţiile pot îmbunătăţi micro-circulaţia şi pot elibera tensiuni fibro-musculare.
• Reducerea stresului prin stimularea nervului vag, reducând astfel nivelul cortizolului din corp (hormonul stresului).
• Echilibrarea sistemului nervos, îmbunătățirea somnului și a capacității de recuperare – sunetul repetitiv şi constant ghidează creierul din beta (alert) spre alfa/theta (relaxare/meditaţie).
• Claritate mentală, creativitate crescută și stare generală de bine.
• Eliberarea blocajelor energetice și restabilirea fluxului armonios de energie în corp.

Participanții sunt îndrumați să aducă cu ei un șal mare sau o pătură cu care să se acopere pe parcursul sesiunii. O bluză cu mânecă lungă poate fi, de asemena, suficientă. 

Sunt Alexandra Lăzărescu și de mai bine de zece ani trăiesc magia yoga. Practica mea (yoga) a căpătat un nou sens în urmă cu ceva timp când am pornit într-o călătorie de șase luni prin Asia. Pașii m-au purtat până în Nepal unde am avut privilegiul să învăț de la maeștri yoga desăvârșiți, care m-au îndrumat să-mi continui formarea în India.

Astfel, în 2016, am obținut certificarea de instructor yoga la Parimukti Yoga School din Goa, India. Acest curs de 200 de ore a fost doar punctul de pornire către o explorare mai profundă a ceea ce este yoga de fapt: calea spre autocunoaștere, iubire de sine, acceptare și eliberare de (auto)judecăți. Mi-a trezit dorința de a învăța mai mult, adăugând, în timp, la pregătirea mea, formări pe Yoga Nidra, Soundhealing și Pranayama. 

Curiozitatea mea pentru legătura minte-corp m-a condus și la programul Somawise al lui dr. Luke Sniewski. Metoda sa integrativă, centrată pe ascultarea înțelepciunii corpului prin yoga și tehnici somatice, completează perfect practicile în care îi ghidez pe cursanții mei către echilibru.

Număr maxim de participanţi: 25

Durata atelierului: 1 h