Soundhealing & Deep Relaxation

În cadrul acestui workshop, bolurile tibetane devin ghidul unei experiențe de relaxare profundă. Vibrațiile și sunetele acestora creează un mediu în care corpul se poate destinde, iar mintea se poate așeza într-o stare de calm și prezență. Pe parcursul sesiunii, participanții vor sta întinși pe spate, cu ochii închiși, lăsând sunetul să devină un punct de sprijin pentru relaxare și introspecție. Nu este nevoie de niciun efort sau experiență anterioară – doar de disponibilitatea de a asculta și de a primi experiența așa cum vine.

Beneficii posibile ale practicii:

* induce o stare de relaxare profundă și poate contribui la diminuarea tensiunilor fizice;

* sprijină reglarea sistemului nervos și poate reduce nivelul de stres;

* favorizează stări asociate meditației și relaxării profunde, susținând odihna și recuperarea;

* poate aduce mai multă claritate mentală, creativitate și o stare generală de bine;

* oferă un spațiu pentru reconectare cu propriul corp și cultivarea echilibrului interior, prin intermediul sunetului și al vibrației.

Alexandra Lăzărescu

Sunt Alexandra Lăzărescu, iar yoga face parte din viața mea de peste zece ani. De-a lungul acestui timp, practica a devenit pentru mine mult mai mult decât un exercițiu fizic – a devenit un mod de a mă cunoaște, de a mă înțelege și de a mă raporta la viață. Un moment definitoriu în parcursul meu a fost o călătorie de șase luni prin Asia, care m-a purtat până în Nepal. Acolo am avut șansa să studiez alături de maeștri yoga și să descopăr profunzimea acestei tradiții, experiență care m-a inspirat să-mi continui formarea în India.

În 2016 am obținut certificarea de instructor Yoga Alliance (200h RYT) la Parimukti Yoga School din Goa (India). De atunci, am continuat să aprofundez diferite ramuri ale practicii prin formări în yoga nidra, pranayama și soundhealing, ghidată de convingerea că yoga este o cale de autocunoaștere, echilibru interior și transformare. Interesul meu pentru conexiunea dintre corp și minte m-a condus și către programul Somawise al dr. Luke Sniewski, o abordare integrativă care îmbină yoga cu practicile somatice și cultivă capacitatea de a asculta înțelepciunea propriului corp. Această perspectivă completează firesc modul în care îmi ghidez cursanții, invitându-i să exploreze practica cu prezență, blândețe și curiozitate.

Număr maxim de participanți: 55
Durata atelierului: 2 h 15 min