Reglare somatică și activarea resurselor interne în context de stres

Acest atelier oferă participanților o experiență structurată de autoreglare fiziologică și reconectare cu corpul în situații de stres, integrând principii din psihologia cognitiv-comportamentală, dezvoltare personală funcțională și intervenții simbolice validate. Printr-o serie de exerciții ghidate și reflecții scrise, participanții își vor identifica, reprezenta și consolida resursele psihologice personale – acele elemente interne și externe care contribuie la echilibru emoțional, claritate mentală și capacitate de adaptare.

Instrumentul central al atelierului este fișa vizuală „Copacul Resurselor Mele”, care permite vizualizarea concretă a modului în care trecutul, prezentul și intențiile de viitor se interconectează în sprijinul autoreglării emoționale.

Facilitatoare:

Donea Alice, psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală și hipnoterapie, cu specializare și în consiliere școlară și vocațională, trainer și speaker. Ca psihoterapeut, aceasta este specializată în tulburări de somn, gestionare emoțională, hipnoză ericksoniană, gestionarea stresului, restructurare cognitivă, reactivare comportamentală etc.

Număr maxim de participanţi: 30

Durata atelierului: 1 h