Arta reglării sistemului nervos

Calmul nu este doar o emoție, ci o stare fiziologică ce poate fi cultivată. În acest atelier vom explora modul în care sistemul nervos răspunde la stres și cum îl putem ajuta să revină într-o stare de echilibru. Vei descoperi, pe înțelesul tuturor, de ce uneori corpul rămâne blocat în alertă și cum respirația conștientă și meditația pot deveni aliați puternici în reglarea emoțională. Împreună vom practica tehnici eficiente de respirație și vom încheia cu o meditație ghidată, menită să cultive siguranța, prezența și liniștea interioară. Vei pleca nu doar cu o experiență de calm, ci și cu instrumente simple și valoroase pe care le vei putea folosi în viața de zi cu zi.plorăm. Într-un spațiu sigur și conținător,  înveți să comunici cu ea, afli ce are să îți transmită și descoperi cum o poți folosi ca motor de creștere, în loc să o lași să preia conducerea și să activeze toate frânele.

Adrian Beu

Psihoterapeut, formator și supervizor. Îmi place să traduc psihologia pe limba oamenilor și să transform conceptele complicate în experiențe care se simt, nu doar se înțeleg. Cred că uneori o respirație conștientă poate face mai mult decât o mie de gânduri.

Număr maxim de participanți: 15
Durata atelierului: 2 h 15 min