Kundalini Yoga – Respirație, Energie, Claritate

O călătorie completă prin respirație, mișcare și meditație, pentru a-ți ridica nivelul de energie și a-ți liniști mintea.
Vom începe cu respirația alternantă (pranayam) pentru echilibru și claritate, vom continua cu Kriya for Elevation – un set de exerciții revitalizante pentru corp și spirit, și vom încheia cu meditația Kirtan Kriya, un ritual de conectare profundă cu tine însuți.

Potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență.
Vino cu haine comode și disponibilitatea de a explora stări noi de prezență și bucurie interioară.

Andra Hrituliac este psiholog și consilier, practician certificat și mentor Compassionate Inquiry®, facilitator al Cercurilor CI și ghid în procese de autocunoaștere și transformare interioară. Are formări variate în trauma de dezvoltare, terapii sistemice, dependențe, auto-vătămare și suicid (IFS Circles, Traumatic Stress Studies – TRF, Psychological First Aid, Safe and Sound Protocol, Rest and Restore – Unyte), iar în prezent se specializează în Relațiologie – Terapia sistemică.

Din dorința de a integra o practică vie, care să hrănească în același timp corpul, emoțiile, mintea și sufletul, Andra a descoperit în 2021 Kundalini Yoga, pe care o abordează cu grijă și atenție față de siguranța emoțională a participanților (trauma-informed practice). S-a format ca instructor certificat Yoga Alliance la Institutul Saibhang, fondat de Sat Dharam Kaur, iar astăzi aduce această practică în spații în care transformarea interioară este încurajată și susținută.

La AFECT 5, Andra te invită să participi la o clasă de Kundalini Yoga menită să îți ofere:

• un corp mai energizat și detensionat
• o minte mai limpede și mai prezentă
• o inimă mai conectată și mai deschisă
• o stare generală de echilibru și ancorare în tine

Indiferent dacă ești la prima experiență de yoga sau ești deja familiarizat cu practica, vei fi ghidat pas cu pas, într-un cadru blând și susținător, spre a-ți (re)descoperi resursele interioare.

Număr de participanți: 50
Durata atelierului: 2 h