Să cultivăm Prezența împreună!

Un spațiu cald și conținător pentru a descoperi și experimenta Mindfulness-ul de tip MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction) — o abordare validată științific pentru reducerea stresului și cultivarea unei relații mai blânde cu propria experiență. Atelierul propune atât practici ghidate, cât și momente de reflecție și împărtășire în grup.

Agenda propusă:

14:00–14:30 – Sosire și „Aterizare” în spațiu

14:30–15:30 – În sala de practică:

• Ce este și ce nu este Mindfulness / Prezența conștientă

• Practici ghidate(pe izopren sau scaun): Body Scan, meditație așezată, mers conștient, mișcări conștiente 

15:30–16:00 – Debrief și discuții:

• Cum ne poate sprijini practica în viața de zi cu zi

• Ce fel de relație putem cultiva cu gândurile și emoțiile noastre

16:00–16:30 – Socializare

Valérie Cioloș-Villemin este coach și trainer certificat în programul de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR), cu formare la University of Massachusetts Medical School — instituția unde această metodă a fost creată și aplicată cu succes în domeniul medical, educațional și organizațional. În 2022, a obținut certificarea finală (cel mai înalt nivel) de la Brown University, în urma unui proces riguros de supervizare și evaluare, care atestă profunzimea, integritatea și acuratețea predării sale.

Cu un parcurs profesional complex, Valérie are studii în științele naturii, dezvoltare socio-economică și științe economice, precum și un doctorat în economie despre transformarea economiilor în tranziție. A lucrat ca cercetător și consultant în procese de reformă, inclusiv în cadrul biroului AUF din Republica Moldova.

Valérie practică mindfulness de peste 25 de ani, într-un mod consecvent și profund ancorat în viața de zi cu zi. Această experiență personală solidă stă la baza felului în care susține grupurile: cu autenticitate, blândețe și rigoare. Practicile pe care le transmite sunt parte integrantă din viața ei, reprezentând atât o formă de igienă mentală, cât și un angajament față de coerență, responsabilitate profesională și integritate umană.

Număr maxim de participanţi: 50

Durata atelierului: 2 h 30 min